근육1 허벅지 말고 '이곳' 근육도 키워야 하는 이유 허벅지 말고 '이곳' 근육도 키워야 하는 이유건강을 위해선 근력 운동과 스트레칭이 필수입니다. 특히 근력 운동을 할 때 손, 발 등의 작은 근육도 단련해야 하는데요!헬스를 좋아하시는 분들은 허벅지 또는 상체 운동을 주로 하시지만 손, 발 등의 작은 근육들도 단련해야 삶의 질이 올라가고음식섭취 또는 걷기 등의 일상생활의 불편함이 생기지 않습니다.그래서 오늘은 작은 근육을 단련하는 방법에 대해 소개해보도록 하겠습니다:)1. 손 근육손에 있는 엄지두덩근 등의 근육은 삶의 질과 직접적이 관련이 있는데요. 특히 손의 힘인 '악력'은 몸 전체 근력을 알려주는 지표인데 악력이 약하면 당뇨병, 암, 치매 등 각종 질환의 위험이 높아진다는 국내외 연구도 있습니다. 악력을 키우려면 고무공, 악력기를 이용해 하루 30~4.. 2024. 1. 24. 이전 1 다음
